El cuidado de la vista es un aspecto que muchos jardineros suelen pasar por alto, a pesar de que los ojos están expuestos a múltiples factores que pueden afectarlos mientras se trabaja al aire libre. La exposición prolongada al sol, el contacto con partículas como tierra y polen, y el uso intensivo de pantallas digitales para planificar el jardín son situaciones comunes que pueden influir en la salud ocular.
En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos para proteger tus ojos y mantener una visión saludable mientras disfrutas de tu pasión por la jardinería.
Usa gafas de protección solar y contra el polvo
Cuando trabajas bajo el sol, los rayos ultravioleta (UV) pueden dañar tus ojos. Para evitarlo, elige gafas de sol con protección UV y un diseño envolvente que también mantenga alejadas las partículas de tierra y polen.
Si utilizas maquinaria como desbrozadoras o cortacésped, las gafas de seguridad son esenciales para protegerte de posibles impactos de pequeñas piedras o restos vegetales.
Descansa la vista regularmente
Aunque el trabajo en el jardín implica contacto directo con la naturaleza, muchos jardineros también pasan tiempo investigando sobre plantas, diseñando su jardín o gestionando tareas desde pantallas de ordenador y móviles. La exposición prolongada a estas pantallas puede generar fatiga visual.
Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto relaja los músculos de los ojos y reduce el esfuerzo.
Mantén una buena iluminación natural
Si trabajas en invernaderos o áreas sombreadas, asegúrate de que la luz sea adecuada para evitar forzar la vista. Por la noche, cuando revisas guías o planificas tus tareas de jardinería, opta por lámparas de luz cálida para reducir la tensión ocular.
Alimenta tus ojos con los nutrientes adecuados
Al igual que las plantas necesitan nutrientes para crecer, tus ojos también requieren vitaminas y minerales para mantenerse saludables. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, como zanahorias, espinacas, y frutos secos, puede marcar la diferencia.
Además, si dedicas muchas horas frente a pantallas digitales o al sol, podrías considerar un suplemento ocular como EyeVita Plus. Este suplemento dietético está diseñado para apoyar la salud ocular de forma integral, protegiendo la visión frente a los efectos de la luz azul de las pantallas y otros factores ambientales. Es una opción ideal para quienes combinan su pasión por la jardinería con el uso de tecnología.
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Hidrátate y cuida tus ojos del viento
El viento puede resecar tus ojos y causar incomodidad, especialmente en días ventosos o mientras realizas tareas como barrer hojas secas. Usar lágrimas artificiales y mantener una correcta hidratación ayudará a prevenir molestias.
Cuidar la vista es fundamental para disfrutar plenamente de las maravillas del jardín y garantizar que puedas seguir cultivando tu pasión durante muchos años. Con estos consejos, estarás protegiendo no solo tus ojos, sino también tu bienestar general mientras cuidas de tus plantas.